通勤の足車だったはずのアトレーワゴン。ある時はトランスポーターとして、ある時はキャンピングカーとして、父ちゃんバスは活躍します。最近はLEGOのカスタムミニフィグ作りとミニ四駆にハマってます。
by 0yakata

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今日は小学校の卒業式だった。
お姉ちゃん、卒業お〒272-0012 千葉県市川市上妙典1603
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# by 0yakata | 2017-03-17 22:54 | その他 | Comments(0)
3/13 スマートブレスレットとアプリのインプレ

スマートブレスレット:ID107HR 
使用者:父ちゃん
試用期間:1/25〜
ブレスレット自体は心拍数や歩数を拾うセンサーになっていて下記を表示する。
  通常モード:時刻(デフォルト)、心拍数、歩数、歩行距離、消費カロリー
  スポーツモード:2段表示。上段に活動時間(ザックリとしたタイマー)、下段に心拍数(デフォルト)、歩数、走行距離、消費カロリー、時刻
モードの切り替えは物理スイッチの長押しで。
スポーツモードのリセット&スタートは物理スイッチのダブルクリックでカウントアップタイマーが作動。
スポーツモードのストップはモードの切り替えの長押しのみの模様。止まるまで数秒のタイムラグが出る。

モノについてはこちら方のブログが詳しいです。
「自転車パーツの海外通販情報局」
http://bicycle.kaigai-tuhan.com/review/id107-xiaomi-mi-band-2-review.php

・通常モードだと心拍数の計測はできる。ただし表示されるまで時間が掛かることが多い。
 ランニング中に確認するのは難しい。
・❤︎➖➖➖から数字で表示されるまで5~10秒。表示は数秒で消えることなく約1分継続した。
・心拍数の本体でのリニア表示は出来るけど記録は5分毎。(こちらはアプリでのみ確認可能)
・睡眠モードはデータが取れていた(アプリでのみ確認可能)Veryfit for heart rateで確認。
・万歩計もデータが取れていた。
・スポーツモードに切替えただけでは心拍数は計測しない。
 アナログボタンをダブルクリックでタイマースータトと共に測定が始まるようだ。
・スポーツモードで動かないと自動的に通常モードへ切替される?
・一般防水は効いた。一度水着と一緒に水洗いしてしまったが壊れることは無かった。
・バッテリーの持ちは5日程度。
・日中の屋外での視認性が悪い。


◆アプリのインプレ◆
使用アプリ
・Veryfit for heart rate (ver2.0)
 中国語表示の残るアプリ?ところどころおかしな日本語表示がある。表示(翻訳)がおかしいところは最後に。
<睡眠>
 ・ 「ホームページ」で1日の深眠と浅眠のデータは取れるけど「詳細」では1日のチャートが見れなくなるところが残念。 
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  1日のチャートを見るには「ホームページ」で「今日」をタップするとグラフが出てくるのでスクロールさせて見たい日に合わせて
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  「この日をチェック」をタップすると過去データが呼び出せた。

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 ・昼寝などには未対応。夜間から明け方にかけて動かなくなった(心拍数の低い)ところを睡眠時間とみなしているようだ。
 ・この時間帯に寝転がっていると睡眠時間の不眠にカウントされる。
<心拍数>
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 ・静息心拍の値が怪しい。というのは、安静時心拍数は目覚めた後しばらく何もしない状態でいたときの心拍数
  または椅子に座り何もしない状態で30分安静にしていた時の心拍数なのだが、チャートを見てもここに該当する
  数値が無いんだよね。
  目覚めた後だとしても心拍数が高い。起きてから30分後くらいの脈拍を拾っているのだろうか?(笑)
 ・5分毎のデータしか記録出来ていないので運動が10分弱だと1ピークしか記録できない。
 ・1日のチャートを見るには「ホームページ」で「今日」をタップするとグラフが出てくるのでスクロールさせて見たい日に合わせて
  「この日をチェック」をタップすると過去データが呼び出せた。
<歩数計> 
 ・この精度は参考程度に(笑)ただ、毎日使用していれば記録されるのは嬉しいね。

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 ・1日のチャートを見るには「ホームページ」で「今日」をタップするとグラフが出てくるのでスクロールさせて見たい日に合わせて
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  「この日をチェック」をタップすると過去データが呼び出せた。

 ※Verifit2.0も使用できこちらの方が日本語表記が正しいけれど表示できる項目や設定項目に若干の違いがある。
  ・心拍数表示は1日のみで静息心拍数の週間、月間のトレンド表示が出来ない(静息心拍数の値が怪しいから?)
  ・最大心拍数の手動設定が出来ない。
SE大家たくちゃん通信「コスパ最強のスマートウォッチ「VeryFit(VF-206)」をレビューします。」
http://takuchannel.net/veryfit2-review/

アプリの翻訳のおかしいところ
<ホームページ>
・アクティビティ(歩数計)
 カロリー⇒キロカロリー(これは表記ミスだろうね)
・睡眠
 開始時間⇒就寝時間
 瞭時間 ⇒起床時間
 深眠  ⇒深い眠り(REM睡眠)
 浅眠  ⇒浅い眠り(ノンREM睡眠)
 不眠  ⇒覚醒
・心拍
 静息心拍=安静時心拍数(安静にしているときの心拍数)
 ピークを鍛えて⇒ピークを鍛える/高強度トレーニング
 心拍鍛錬   ⇒心肺を鍛える
<詳細モード>
 公理  ⇒km
 カロリー⇒キロカロリー
 キロカロリー ⇒メガカロリー
<個人設定>
 りんごには健康で健康に ⇒ ヘルスケア*との同期設定
 ※ヘルスケア(アップルのアプリ。iPhone4S以降とiPodtouch(第5世代)で利用可能)
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# by 0yakata | 2017-03-13 23:18 | グッズ | Comments(0)
3/13 クッキー作りパート3

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晩飯後にクッキー作りを再開。
生地を冷蔵庫から取出してみる。
少し柔らかいので冷凍庫で固くする。


続きはコチラ
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# by 0yakata | 2017-03-13 21:17 | クッキング | Comments(0)
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夕食前にクッキーの生地作りを息子氏に作ってもらった。
クッキーミックスを違うメーカーに替えてみた。
先日使用したのは日清フーズのお菓子百科。
昨年、一昨年使用したのはホームメイドクッキー(共立食品)。
食べ比べた結果、我家の好みは甘味の強いホームメイドクッキーだったので元に戻した感じ。
基本レシピ(箱や袋の裏に載っている)通り作ると卵の量とバターの量に差がある。
ホームメイドの方は卵黄2個、お菓子百科は全卵1個。
ホームメイドの方が若干バターの量が多い。
形抜きもアイスボックスもホームメイドの場合、基本レシピを使用した。

生地はプレーン、ココア、スライスアーモンド入りの3種類を作ってもらった。
プレーンとココアは細工をするので平たく延ばしてもらう。
菜箸をスペーサーとして厚みを確保しサランラップで生地を挟み込んで伸ばしていく。
スライスアーモンドは棒状にした。
そして冷蔵庫へ。。。
焼くのは明日の夕食後にでも。
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# by 0yakata | 2017-03-12 21:25 | クッキング | Comments(0)
今朝は息子がジョグでとうちゃんが自転車。
ハンデ走はそろそろ息子氏が負けそうなのが嫌なんだって。
走行距離は1.8km。
自宅前で20mダッシュを5本。
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# by 0yakata | 2017-03-12 11:22 | ランニング | Comments(0)
今日は息子と一緒にウォーキングというよりも散歩。
普段行かない脇道やら階段を重点的に(笑)
距離も少し長めの3km。ところどころでポケGOをやる。
サイドステップや後ろ歩き、肩回しなども加えて。
活動時間55分。
最後に自宅前で20mダッシュを3本で終わり。
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# by 0yakata | 2017-03-11 11:21 | ランニング | Comments(0)
出社前に靴下を履こうとしたら。。。。
な、なんじゃこりゃ〜っ!
左足首から踵まで赤紫のあざになっとる!

昨夜風呂に入る時は何ともなかったのに。。。
腫れや痛みもない。。

掛かりつけの病院にいったところ
とうちゃん「先生、朝起きたら左足首と踵が紫色に。。。」
先生   「これは1,2週間経った皮下出血ですねぇ〜若干腫れてるようだし。。。」
       (足首のむくみはデフォルトです)
とうちゃん「えーっ、1、2週間ですか?!そういえば左のスネを強打しました。」
先生   「それが怪しいですねぇ。あっ、これか。カサブタになってるとこ。」
先生   「押して痛みは。。。無いか。 レントゲンとエコーで見てみよう」
とうちゃん「先生、ついでに左手の第2関節もタマに痛むので一緒に見て〜っ!」
ってことで左手はレントゲン、足首の方はレントゲンとエコー。後は採血をした。

先生   「スネはヒビや折れなどはないね。左手の関節も変形してないね(リウマチじゃない)」
とうちゃん「ふむふむ」
先生   「エコーで左足を見てみようか。まずこのモヤモヤした画像が赤紫に変色してるところね。血液ね。」
先生   「上っていってスネの打撲箇所のあたりから筋肉の層の下が白いでしょ?皮下出血が始まってるね。あざの原因はこれだね。」
先生   「これが重力で下がってきたの。足首の筋肉が少ないところで目立ったの。あと1週間ぐらいで色も消えるよ」
とうちゃん「ほーっ」
先生   「血液検査の結果は。。。。問題ないね!炎症反応も出てないし。指の痛みは腱鞘炎かなぁ」
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# by 0yakata | 2017-03-10 15:38 | その他 | Comments(0)
今朝の朝トレは中止。
代わりに今年もバレンタインのお返しに朝早く起きて息子とクッキー焼いた。
去年と違って日程に余裕がなくなり、ギリギリまでずれ込む。

材料調達は父ちゃん担当。
生地を作って形にして焼くのは息子。
ラッピングは母ちゃん担当。

今回の工程
前夜:生地を作って寝かせる⇒朝:タネを包丁でカットしてオーブンで焼く⇒昼:ラッピング

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去年も一昨年も作ったのに、やり方をすっかり忘れてる(^^;
クッキーミックスを使うもののケーキ用マーガリンの量が判らずネックに。
粉200gに対し50g使った。
ちょっと足りないと感じたらサラダ油を追加。

ボールに入れて捏ねたけど、ビニール袋に入れて捏ねた方が楽だったね。
厚みを確保して伸ばすには、割り箸が有効。
今回は思い出せず雑誌を重ねて高さを確保した。

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今年もオーソドックスな市松模様と渦巻き型を作る。
が渦巻き型は生地がかたくて一六タルトみたいになってた。
生地が固すぎるんだ。もう少しマーガリン入れた方がいいかも。
他のレシピだと粉200gに対してマーガリン100gくらい。
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# by 0yakata | 2017-03-09 20:01 | クッキング | Comments(0)
朝起きて外に出ると車の窓が凍結していた。
窓だけじゃなくてドアノブも。

息子氏2.0kmジョグ、父ちゃん1.4�qスロージョグ。
600mのハンデを貰うも父ちゃんは追い抜かれた。
始めからペースを落としたことと呼吸(吐くこと)を意識したので幾分か体が楽になった。

千葉県内のJRや私鉄は架線トラブルや車両点検でダイヤが乱れまくったそうだ。
動かぬ電車を迂回する為、いつも以上に道路にマイカーが溢れて渋滞。。。
こんな時、グーグルナビが役に立ちました!

明日の朝も同じような冷え込み?!
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# by 0yakata | 2017-03-08 15:35 | ランニング | Comments(0)
降雨もあり中2日挟んでの朝トレ。
息子氏1.8kmジョグ、父ちゃん1.4kmスロージョグ。
息子氏の足取りは軽い。
とうちゃんBMI28。メタボに足を突っ込んでます。
ウォーキングの方がいいみたいだけどね。
スタートからペースを落としてスロージョグで走るも息切れがして苦しい。
4拍子の吸う吸う吐く吐くのリズムで走っているが呼吸が浅くなっているようだ。
吸うよりも吐くほうを重視して且つ吸う時間と吐く時間を長くする(8拍子)と呼吸が楽になった。
 吸う吸う吐く吐く → 吸う吸う吸う吸う吐く吐く吐く吐く

昔のことは忘れよう(笑)
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# by 0yakata | 2017-03-07 15:10 | ランニング | Comments(0)